Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
53
Low
Glycemic Load
28
High
Nutrition per serving
Calories253.8 kcal (13%)
Total Fat3.3 g (5%)
Carbs53.4 g (21%)
Sugars19.1 g (21%)
Protein6.5 g (13%)
Sodium813 mg (41%)
Fiber8.9 g (32%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
1 servings
Instructions
Step 1
Haferflocken, Himbeeren, Kokosdrink und Salz 10 Minuten auf mittlerer Hitze köcheln. Ab und zu umrühren, damit der Brei nicht anbrennt.
Step 2
Der fertige Brei in eine Schale geben und mit Kokosraspeln und Chiasamen garnieren.
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