By Mine Jona
Shashuka (sans four)
6 steps
Prep:15minCook:35min
Updated at: Tue, 24 Sep 2024 17:51:15 GMT
Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
29
Low
Glycemic Load
5
Low
Nutrition per serving
Calories185.4 kcal (9%)
Total Fat8.4 g (12%)
Carbs17.8 g (7%)
Sugars12.6 g (14%)
Protein10.2 g (20%)
Sodium331.7 mg (17%)
Fiber4.6 g (16%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
3 servings
Instructions
Step 1
Laver et sécher les légumes et la coriandre. Couper l’oignon en lamelles. Couper les poivrons en dés : pour cela, les couper en deux, écraser chaque moitié, couper chacune en lamelles puis en dés.
Step 2
Émincer les piments et les gousses d’ail.
Step 3
Chauffer une poêle avec un filet d’huile d’olive. Y faire suer les légumes en remuant régulièrement environ 10 minutes jusqu’à coloration.
Step 4
Saler, poivrer à discrétion, ajouter les tomates en dés, le cumin, mélanger. Laisser mijoter environ 20 minutes.
Step 5
Une fois que vous avez obtenu une belle compotée, creuser dans la poêle 3 trous et y casser les œufs. Laisser cuire 5 à 8 minutes, selon la chaleur de la poêle et selon que vous les aimez plus ou moins cuits.
Step 6
Parsemer le plat de coriandre préalablement hachée et servir.
Notes
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