Croquettes de quinoa et confiture pimentée
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By Benoît D
Croquettes de quinoa et confiture pimentée
5 steps
Prep:20minCook:10min
Updated at: Wed, 15 Jan 2025 15:12:29 GMT
Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
61
Moderate
Glycemic Load
17
Moderate
Nutrition per serving
Calories185.5 kcal (9%)
Total Fat5.8 g (8%)
Carbs27.8 g (11%)
Sugars16.8 g (19%)
Protein6 g (12%)
Sodium109.6 mg (5%)
Fiber1.6 g (6%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
10 servings
Instructions
Step 1
Faire cuire le quinoa 14 minutes.
Step 2
Rissoler l’oignon dans un peu d’huile d’olive. Mélanger avec l’œuf, les fromages et la coriandre jusqu’à l’obtention d’une mixture épaisse. Saler et poivrer
Step 3
Former des boulettes et les rouler dans la chapelure.
Step 4
Réserver au réfrigérateur.
Step 5
Préparer la confiture en portant à ébullition dans un poêlon la fraise, le piment rouge coupé finement, l’eau et le sucre. Saler et poivrer et laisser refroidir au réfrigérateur.
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