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Salade de lentilles
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Mine Jona
By Mine Jona

Salade de lentilles

6 steps
Prep:15minCook:1h 30min
Updated at: Fri, 07 Feb 2025 19:16:36 GMT

Nutrition balance score

Great
Glycemic Index
30
Low
Glycemic Load
12
Moderate

Nutrition per serving

Calories462.5 kcal (23%)
Total Fat22.6 g (32%)
Carbs39.5 g (15%)
Sugars2.1 g (2%)
Protein28 g (56%)
Sodium561.1 mg (28%)
Fiber9.6 g (34%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Instructions

Step 1
Peler l'oignon, l’émincer. Laver les lentilles dans une passoire à pieds placée sous l'eau froide, puis les verser dans une casserole et les couvrir de 2 litres d'eau froide salée. Ajouter l'oignon. Couvrir, laisser cuire à feu doux pendant 1 h 30 environ.
lentilles vertes du Puylentilles vertes du Puy300g
oignonoignon1
Step 2
Pendant ce temps, enlever la couenne du lard puis le débiter en dés de 1 centimètre. Laver la ciboulette, la couper finement. Éplucher et hacher l'échalote sur une planche, garder le tout en réserve.
lard maigrelard maigre150g
cibouletteciboulette1 paquet
échaloteséchalotes2
Step 3
Préparer la vinaigrette dans un bol : sel, poivre, moutarde, vinaigre, huile. 15 minutes environ avant la fin de la cuisson des lentilles, mettre à chauffer une poêle sans matière grasse et faites revenir le lard en remuant de temps à autre. Dès que les lardons sont dorés à point arrêter le feu, jeter le liquide gras qui est dans la poêle et conserver les lardons au chaud dans un papier absorbant.
lard maigrelard maigre150g
moutarde fortemoutarde forte2 cuillères à café
vinaigre de vinvinaigre de vin2 cuillères à soupe
huile de noixhuile de noix6 cuillères à soupe
selsel
poivrepoivre
Step 4
La cuisson des lentilles terminée, les égoutter, les placer chaudes, dans le saladier de service, verser dessus la vinaigrette, ajouter l'échalote et la ciboulette. Remuer avec une cuillère en bois en prenant soin de ne pas trop écraser les lentilles.
lentilles vertes du Puylentilles vertes du Puy300g
cibouletteciboulette1 paquet
échaloteséchalotes2
Step 5
Verser les lardons sur le dessus.
lard maigrelard maigre150g
Step 6
Servir chaud ou tiède accompagné de pain de campagne.

Notes

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