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Oliver Kutza
By Oliver Kutza

Maki

9 steps
Prep:30minCook:30min
Vegetarisches und Fischbasiertes Sushi
Updated at: Fri, 25 Jul 2025 07:05:51 GMT

Nutrition balance score

Good
Glycemic Index
80
High
Glycemic Load
129
High

Nutrition per serving

Calories1034.1 kcal (52%)
Total Fat24.9 g (36%)
Carbs161 g (62%)
Sugars10.2 g (11%)
Protein39.8 g (80%)
Sodium1259.7 mg (63%)
Fiber9.5 g (34%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Instructions

Reis

Step 1
Den Reis sehr gründlich waschen und anschließend für 30 Minuten in Wasser einweichen.
BowlBowl
Step 2
Den Reis in einen Topf geben und mit 500ml Wasser bedecken, eine Prise Salz hinzugeben und bei geschlossenem Deckel auf hoher Flamme aufkochen. Sobald das Wasser kocht, die Hitze auf die kleinste Flamme reduzieren und das Wasser vollständig einkochen lassen. Den Deckel dabei nicht öffnen und nicht umrühren.
PotPot
Step 3
Währenddessen Den Reisessig mit dem Zucker und dem Salz vermischen und für 30 Sekunden auf 100% Leistung in der Mikrowelle erhitzen, kurz umrühren sodass sich Salz und Zucker gänzlich lösen.
BowlBowl
MicrowaveMicrowaveMicrowave
ReisessigReisessig5 EL
ZuckerZucker3 TL
SalzSalz0.75 TL
Step 4
Den eingekochten Reis vom Herd nehmen und die Essigmischung drüber gießen. Vorsichtlich verrühren und den Reis auf einem großen Teller zum auskühlen ausbreiten.
PotPot
PlatePlate

Füllung

Step 5
Den Lachs, die Avocado und die Paprika in ca. 1cm breite Streifen schneiden.
KnifeKnife
LachsfiletsLachsfilets2
avocadoavocado0.5
Step 6
Ein Noriblatt auf eine Sushimatte legen und den ausgekühlten Reis darauf verteilen. Dabei sollte dieser die unteren 3/4 des Noriblatts komplett bedecken. Die Reisschicht sollte ebenmäßig und ca. 0,5cm dick sein. Oben sollte der Reis etwas dicker platziert werden und einen kleinen Wall schaffen.
noriblätternoriblätter4
Step 7
An den Wall sehr dünn Wasabi auftragen. Anschließend die Lachsstreifen platzieren (2-3 aufeinander). Für die vegetarische Version ebenfalls Wasabi auftragen, anschließend Frischkäse und Paprika mit der Avocado reinlegen.
LachsfiletsLachsfilets2
avocadoavocado0.5
FrischkäseFrischkäse2 EL
WasabiWasabi2 TL
Step 8
Das obere Ende des Noriblatts (das, wo kein Reis ist) ca. 1cm breit leicht mit Wasser anfeuchten. Die Maki-Rolle eng aufrollen und das obere und untere Ende zusammenkleben.
Step 9
Die Rolle in Mundgerechte Scheiben schneiden. Bei Bedarf mit Kewpie Mayonnaise und Okonomiyaki Sauce servieren.
KnifeKnife

Notes

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