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Vasile Drumea
By Vasile Drumea

Schnitzel fusion

schnitzel di petto di pollo al forno in stile Vienna–Japan, quindi croccante con panko ma con un tocco umami orientale e servito con salsa tonkatsu fatta in casa.
Updated at: Thu, 14 Aug 2025 18:54:11 GMT

Nutrition balance score

Unbalanced
Glycemic Index
66
Moderate
Glycemic Load
57
High

Nutrition per serving

Calories1001.7 kcal (50%)
Total Fat45.4 g (65%)
Carbs86.4 g (33%)
Sugars20.3 g (23%)
Protein58.2 g (116%)
Sodium2470.8 mg (124%)
Fiber4.9 g (18%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Instructions

Step 1
Procedimento 1. Prepara il pollo Taglia i petti a metà in orizzontale → 4 filetti. Copri con pellicola e batti fino a circa 1 cm di spessore. Sala e pepa leggermente su entrambi i lati. 2. Prepara la panatura Mescola panko, semi di sesamo, paprika, parmigiano e olio di semi. Prepara le 3 ciotole: farina, uova sbattute, panko speziato. 3. Impanatura Passa il pollo nella farina, poi nelle uova, poi nel panko pressando bene. Riposo in frigo 15 min (aiuta la panatura a restare compatta). 4. Cottura in forno Preriscalda forno a 230 °C ventilato (o air fry se hai il cestello). Disponi gli schnitzel su griglia con carta forno sotto per raccogliere gocce. Cuoci 8-9 min, poi passa a grill + ventilato 3-4 min per dorare. Controlla temperatura interna (74 °C minimo). 5. Salsa tonkatsu In un pentolino, unisci tutti gli ingredienti e scalda a fuoco basso 2-3 min fino a leggero addensamento.

Notes

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