Papas de aveia
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Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
50
Low
Glycemic Load
37
High
Nutrition per serving
Calories363.2 kcal (18%)
Total Fat4.5 g (6%)
Carbs74 g (28%)
Sugars34.9 g (39%)
Protein8.7 g (17%)
Sodium23.9 mg (1%)
Fiber9.5 g (34%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
Colocar a aveia com o leite, a água, a canela, a raspa de limão e o mel num tacho a lume médio e esperar que comece a ferver. Quando chegar à consistência desejada, tirar do lume e deixar esfriar. A quantidade de leite pode ser ajustada dependendo da consistência desejada (mais leite=mais líquido, menos leite= mais espesso. Por fim, cortar a maçã, ou outra fruta, aos cubos e colocar por cima das papas de aveia.
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