Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
52
Low
Glycemic Load
55
High
Nutrition per serving
Calories510.9 kcal (26%)
Total Fat14.7 g (21%)
Carbs91.1 g (35%)
Sugars37.6 g (42%)
Protein9.9 g (20%)
Sodium501.3 mg (25%)
Fiber7.2 g (26%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
1 servings
Instructions
Step 1
150ml Milch, 100ml Wasser und Erythrit in einen Topf geben.
Pot
Erythrit1 EL
Wasser100ml
Hafermilch250mlStep 2
100ml Milch in eine kleine Schüssel geben und mit dem Puddingpulver gut verrühren.
Bowl
Puddingpulver20gStep 3
Die Milch zum Kochen bringen und das angerührte Puddingpulver und die Haferflocken dazugeben und kurz aufkochen lassen.
Pot
Haferflocken50gHafermilch250mlPuddingpulver20gStep 4
Dann das Proteinpulver dazugeben und in eine Schüssel geben. Mit Lotuskeks und Lotuscreme toppen.
PotBowlProteinpulver20g
Lotuscreme1 TL
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