Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
51
Low
Glycemic Load
56
High
Nutrition per serving
Calories503.4 kcal (25%)
Total Fat10.4 g (15%)
Carbs96.4 g (37%)
Sugars37.7 g (42%)
Protein12.5 g (25%)
Sodium519.2 mg (26%)
Fiber8 g (29%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
1 servings
Instructions
Step 1
150ml Milch, 100ml Wasser und Erythrit in einen Topf geben.
Pot
Erythrit1 EL
Wasser100ml
Hafermilch250mlStep 2
100ml Milch in eine kleine Schüssel geben und mit dem Puddingpulver gut verrühren.
Bowl
Puddingpulver20gStep 3
Die Milch zum Kochen bringen und das angerührte Puddingpulver und die Haferflocken dazugeben und kurz aufkochen lassen.
Pot
Haferflocken50gHafermilch250mlPuddingpulver20gStep 4
Dann das Proteinpulver dazugeben und in eine Schüssel geben. Mit Lotuskeks und Lotuscreme toppen.
PotBowlProteinpulver20g
Lotuscreme1 TL
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