Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
29
Low
Glycemic Load
3
Low
Nutrition per serving
Calories389 kcal (19%)
Total Fat23 g (33%)
Carbs8.2 g (3%)
Sugars4.4 g (5%)
Protein37.7 g (75%)
Sodium278.3 mg (14%)
Fiber2 g (7%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
2 servings
Instructions
Step 1
Рыбу нарезать на кубики. Черри на дольки, а сыр кружочками. Брокколи разделать на соцветия , и нарезать на кусочки
Step 2
Яйца смешать со специями и молоком
Step 3
В форму для запекания выложить брокколи, рыбу, половину сыр, помидоры. Залить яичной смесью, украсить второй половиной сыра и отправить в духовку при 180-200С на 2030 минут до готовности яиц и рыбы
Notes
1 liked
0 disliked
There are no notes yet. Be the first to share your experience!
