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By Nikolaj Gräbe

Brombeer Basilikum Smoothie

Name: Brombeer Basilikum Smoothie
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 10 min
Cuisine: American, World Cuisine
Ingredients: 125g Brombeeren; 70g himbeeren; 10g basilikumblätter; 1 Banane, TK; 40g Vanille Proteinpulver (optional); 3 EL Hanfsamen; 4 EL Kokosjoghurt (siehe Rezept); 200ml Kokoswasser (oder Pflanzenmilch); 1 Spritzer Limettensaft; 1 Handvoll Eiswürfel (nach Belieben); ein paar Brombeeren und Basilikumblätter (als Deko)

2 steps

Prep:5minCook:5min

Tipp: Der Smoothie schmeckt auch super-lecker als Bowl mit etwas Kokosjoghurt und Kokos-Rawnola als Topping. Quelle: Healing Kitchen - Shabnam Rebo "The Healing Warrior"

Updated at: Sat, 26 Jul 2025 14:40:03 GMT

Nutrition balance score

Great

Glycemic Index

Low

Glycemic Load

High

Nutrition per serving

Calories440.1 kcal (22%)

Total Fat18.6 g (27%)

Carbs63 g (24%)

Sugars33.4 g (37%)

Protein15.4 g (31%)

Sodium227.5 mg (11%)

Fiber17.8 g (64%)

% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Ingredients

1 servings

125gbrombeeren

70ghimbeeren

10gbasilikumblätter

1Banane

40gVanille Proteinpulver

3 ELHanfsamen

1 spritzerlimettensaft

1 HandvollEiswürfel

Instructions

Step 1

Brombeeren und Himbeeren verlesen und waschen. Basilikum waschen und trocken tupfen. Alles mit Banane, Proteinpulver, Hanfsamen, Kokosjoghurt, Kokoswasser und Limettensaft in den Mixer geben und etwa 30 Sekunden mixen, bis alles gut püriert ist.

BlenderMix

brombeeren125g

himbeeren70g

basilikumblätter10g

Banane1

Vanille Proteinpulver40g

Hanfsamen3 EL

Kokosjoghurt4 EL

limettensaft1 spritzer

Step 2

Nach Belieben noch ein paar Eiswürfel dazugeben und nochmal mixen, bis alles sämig ist. Brombeer-Basilikum-Smoothie in Gläser füllen und nach Belieben mit Brombeeren und Basilikumblättern garnieren.

BlenderMix