Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
46
Low
Glycemic Load
27
High
Nutrition per serving
Calories449.5 kcal (22%)
Total Fat10.6 g (15%)
Carbs59.1 g (23%)
Sugars20.8 g (23%)
Protein34.7 g (69%)
Sodium128.6 mg (6%)
Fiber19.9 g (71%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
1 servings
Instructions
Step 1
Füge Sie Wasser, Milch und Proteinpulver in einen Mixer und achten Sie darauf, dass das Proteinpulver nicht verklumpt.
Step 2
Die Banane schälen und das Fruchtfleisch klein schneiden.
Bananenstücke, Beeren, Haferflocken, Mandeln und Quark zum Shake hinzufügen und 30-60sek. fein pürieren.
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