Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
47
Low
Glycemic Load
26
High
Nutrition per serving
Calories422.3 kcal (21%)
Total Fat10.7 g (15%)
Carbs54.6 g (21%)
Sugars19.7 g (22%)
Protein32.1 g (64%)
Sodium138.6 mg (7%)
Fiber10.4 g (37%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
1 servings
Instructions
Step 1
Füge Sie Wasser, Milch und Proteinpulver in einen Mixer und achten Sie darauf, dass das Proteinpulver nicht verklumpt.
Step 2
Die Banane schälen und das Fruchtfleisch klein schneiden.
Bananenstücke, Beeren, Haferflocken, Mandeln und Quark zum Shake hinzufügen und 30-60sek. fein pürieren.
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