Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
48
Low
Glycemic Load
25
High
Nutrition per serving
Calories426.8 kcal (21%)
Total Fat13.3 g (19%)
Carbs51.4 g (20%)
Sugars19.6 g (22%)
Protein30.6 g (61%)
Sodium128.1 mg (6%)
Fiber9.9 g (35%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
1 servings
Instructions
Step 1
Füge Sie Wasser, Milch und Proteinpulver in einen Mixer und achten Sie darauf, dass das Proteinpulver nicht verklumpt.
Step 2
Die Banane schälen und das Fruchtfleisch klein schneiden.
Bananenstücke, Beeren, Haferflocken, Mandeln und Quark zum Shake hinzufügen und 30-60sek. fein pürieren.
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