Smoothie de Chocolate com Tofu

Name: Smoothie de Chocolate com Tofu
Prep time: 2 min
Total time: 2 min
Cuisine: American
Ingredients: 150 gramas de tofu macio; 1 banana congelada; 1 colher (sopa) de pasta de amendoim; 1 colher (sopa) de cacau em pó; 1 colher (sopa) de nibs de cacau; 1 colher (chá) de extrato de baunilha (opcional); 1 tâmara (medjool sem caroço); 1/2 xícara de leite de amêndoas ou outro

2 steps

Prep:2min

Este Smoothie de Chocolate é uma delícia! Ele leva como base tofu e banana congelada, fica super cremoso e sacia por horas. Adoçado naturalmente, é uma ótima opção de café da manhã ou lanche saudável.

Updated at: Wed, 16 Aug 2023 22:01:28 GMT

Nutrition balance score

Great

Glycemic Index

Moderate

Glycemic Load

High

Nutrition per serving

Calories458.1 kcal (23%)

Total Fat18.7 g (27%)

Carbs63.8 g (25%)

Sugars37.9 g (42%)

Protein19 g (38%)

Sodium165.4 mg (8%)

Fiber9.6 g (34%)

% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Ingredients

1 servings

150 gramastofu macio

1banana congelada

1 colher sopapasta de amendoim

1 colher sopacacau em pó

1 colher sopanibs de cacau

1 colher cháextrato de baunilha

opcional

1tâmara

medjool sem caroço

0.5 xícaraleite de amêndoas

ou outro

Instructions

Step 1

Adicione todos os ingredientes da receita em um liquidificador.

Step 2

Bata até ficar homogêneo e cremoso. Caso seu liquidificador não seja tão potente, talvez seja necessário adicionar um pouco mais de leite. Sirva gelado.

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