Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
50
Low
Glycemic Load
4
Low
Nutrition per serving
Calories261.9 kcal (13%)
Total Fat14.2 g (20%)
Carbs8.1 g (3%)
Sugars1.1 g (1%)
Protein25.6 g (51%)
Sodium83.3 mg (4%)
Fiber0.9 g (3%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
오븐을 400°C로 예열해주세요.
Step 2
예열되는 동안, 물 4.5컵을 냄비에 부어 인덕션에 얹고 '시작' 버튼을 눌러주세요. 인덕션에 끓기 시작한다는 메시지가 나오면 바스마티를 부어주세요.
Step 3
연어를 베이킹시트 위에 올려주세요.
Step 4
연어에 스위트칠리 소스를 듬뿍 뿌려주세요. 더 맛있게 요리하시려면 전날 미리 소스를 뿌려두세요.
Step 5
연어에 쿡센서를 꽂아 오븐에 넣고 '시작'을 눌러주세요. 조리가 완료되면 꺼내주세요.
Step 6
후라이팬에 브로콜리와 함께 연어를 얹어 부드러워질 때까지 구워주세요.
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