Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
31
Low
Glycemic Load
8
Low
Nutrition per serving
Calories134.4 kcal (7%)
Total Fat1.1 g (2%)
Carbs26.1 g (10%)
Sugars2.5 g (3%)
Protein10.2 g (20%)
Sodium1807 mg (90%)
Fiber1.7 g (6%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
콩나물은 꼬리를 잘라내고 다듬어 흐르는 물에 씻어 물기를 제거해 주세요
Step 2
통마늘은 반으로 자르고, 청양고추와 홍고추, 대파는 송송 썰어 고명용으로 준비해 주세요
Step 3
냄비에 물 1L와 마늘, 대파, 다시마 2쪽을 넣고 끓이다 물이 끓어오르면 다시마를 건져내 주세요
Step 4
다시마를 건지고 3분 정도 더 끓여준 후 파와 마늘을 건져 주세요
Step 5
채수에 손질해 둔 콩나물을 넣고 뚜껑을 열어둔 채 3~5분 정도 끓이다가 콩나물을 건져 식혀주세요
Step 6
콩나물을 건져낸 국물에 소금 1/2큰술, 국간장 1작은술을 넣고 간을 해준 후 한 김 식혀 냉장 보관해 주세요
Step 7
그릇에 삶아 식혀준 콩나물, 홍고추, 청양고추, 대파 고명을 올려준 후 차갑게 식힌 콩나물 국물을 넣어 완성해 주세요
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