Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
29
Low
Glycemic Load
2
Low
Nutrition per serving
Calories205.7 kcal (10%)
Total Fat10.6 g (15%)
Carbs7.7 g (3%)
Sugars3 g (3%)
Protein20.2 g (40%)
Sodium1978.8 mg (99%)
Fiber1.7 g (6%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
2 servings
Instructions
Step 1
슬라이스된 훈제 연어에 레몬즙을 뿌려 향을 내주세요. 비린맛도 살짝 잡아준답니다.
Step 2
무순은 깨끗하게 씻어 물기빼고 빨강, 노랑 파프리카는 무순과 같은 길이로 썰며, 케이퍼도 물기빼서 준비해요.
Step 3
홀스래디쉬1큰술, 플레인요거트2큰술, 마요네즈1큰술, 다진양파2큰술, 레몬즙1큰술, 소금1/3큰술, 후추약간으로 소스를 만들어요.
Step 4
슬라이스 훈제연어을 펼친후, 무순, 빨강파프리카,노랑파프리카를 가지런히 올리고, 케이퍼 3-4개를 얹어서, 풀어지지 않도록 돌돌말아 끄트머리를 꼭여며줍니다. 완성된 연어말이와 소스와를 함께 곁들여내세요.
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