Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
61
Moderate
Glycemic Load
14
Moderate
Nutrition per serving
Calories562.2 kcal (28%)
Total Fat40.3 g (58%)
Carbs22.4 g (9%)
Sugars6.3 g (7%)
Protein29 g (58%)
Sodium1437 mg (72%)
Fiber2.2 g (8%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
양파와 치킨무를 잘게 다져 준비합니다.
Step 2
참치는 기름을 제거하여 준비합니다.
Step 3
볼에 다진 양파, 치킨무, 기름을 제거한 참치를 넣고 마요네즈, 설탕, 꽃소금, 후춧가루를 넣고 잘 섞어 참치샐러드를 만듭니다.
Step 4
식빵에 슬라이스 치즈를 올리고, 참치샐러드를 펼쳐 놓습니다.
Step 5
다른 한 장의 식빵에 치즈를 올리고 참치샐러드를 덮어줍니다.
Step 6
팬에 버터를 녹인 후, 샌드위치를 양면이 갈색이 나고 치즈가 녹을 때까지 구워주세요.
Step 7
구운 샌드위치를 도마에 올리고, 먹기 좋은 크기로 자릅니다.
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