Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
26
Low
Glycemic Load
7
Low
Nutrition per serving
Calories250.6 kcal (13%)
Total Fat4.7 g (7%)
Carbs27.1 g (10%)
Sugars1.7 g (2%)
Protein16.2 g (32%)
Sodium497.4 mg (25%)
Fiber1.9 g (7%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
바지락을 해감한 후 흐르는 물에 깨끗이 씻어 준비합니다.
Step 2
마늘은 편으로 썰고, 쪽파는 송송 썰고, 페퍼론치노는 잘게 썰어 준비합니다.
Step 3
팬에 올리브오일 1큰술을 두르고 편으로 썬 마늘과 잘게 자른 페퍼론치노를 넣고 약불에서 볶습니다.
Step 4
마늘이 노릇해지면 해감한 바지락을 넣고 살짝 볶아줍니다.
Step 5
화이트 와인 1컵을 넣고 2분 정도 끓이다가 뚜껑을 덮고 바지락이 입을 벌릴 때까지 익힙니다.
Step 6
바지락 입이 벌어지면 후춧가루를 약간 뿌린 후 불을 끄고 송송 썰어둔 쪽파를 넣어 마무리합니다.
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