Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
30
Low
Glycemic Load
14
Moderate
Nutrition per serving
Calories136.4 kcal (7%)
Total Fat0.6 g (1%)
Carbs33 g (13%)
Sugars25.1 g (28%)
Protein1 g (2%)
Sodium17.3 mg (1%)
Fiber5.3 g (19%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
사과의 껍질과 씨를 제거하고 적당한 크기로 자릅니다.
Step 2
키위의 껍질을 벗기고 적당한 크기로 자릅니다.
Step 3
블렌더에 사과와 키위, 얼음 1/2컵을 넣습니다.
Step 4
알룰로스 또는 꿀 1스푼을 넣어 단맛을 더합니다. 취향에 따라 양을 조절하거나 생략 가능합니다.
Step 5
탄산수 1/2컵을 블렌더에 부어줍니다. 농도를 조절하고 싶다면 탄산수 양을 가감합니다.
Step 6
블렌더로 재료를 곱게 갈아줍니다. 원하면 거칠게 갈아 과육감을 남길 수도 있습니다.
Step 7
완성된 주스를 잔에 담아냅니다. 시원하게 즐기세요.
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