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Gekochten Brokkoli
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Laurids Loth
By Laurids Loth

Gekochten Brokkoli

5 steps
Prep:15minCook:8min
Updated at: Thu, 24 Jul 2025 21:07:55 GMT

Nutrition balance score

Good
Glycemic Index
32
Low
Glycemic Load
3
Low

Nutrition per serving

Calories77 kcal (4%)
Total Fat4.5 g (6%)
Carbs8.1 g (3%)
Sugars2.1 g (2%)
Protein3.5 g (7%)
Sodium622.2 mg (31%)
Fiber3.2 g (11%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Instructions

Step 1
Brokkoli putzen, in Röschen teilen und waschen. Den Strunk schälen und in kleine Würfel schneiden.
Step 2
In einem großen Topf Salzwasser zum Kochen bringen.
Step 3
Brokkoliröschen und Strunkwürfel hineingeben und ca. 5–6 Minuten bissfest garen.
Step 4
Abgießen und kurz mit kaltem Wasser abschrecken, damit die Farbe schön grün bleibt.
Step 5
Mit Butter und optional Muskatnuss oder Pfeffer verfeinern und servieren.

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