בראוני ריסס אישי ב200 קלוריות!

בראוני ריסס מטורף למי שאוהב תשילוב בין חמאת בוטנים ושוקולד, עם ערכים שיותר טובים מחטיף חלבון. ערכים ליחידה: 200 קלוריות, 19 גרם חלבון.

Uh-oh! We're unable to calculate nutrition for this recipe because some ingredients aren't recognized.

Step 1

1.נטחן בבלנדר את כל החומרים של הבלילה עד לתערובת אחידה. 2.נשפוך את הבלילה ל3 כוסיות חרס של סופלה. 3.נחמם תנור ל 160 מעלות. 4.נשים במגש לתנור בערך 4 כוסות מים רותחים. 5.נשים את הכוסיות סופלה בתוך המים החמים ונכניס לתנור ל10 דקות עד שהלמעלה מתייצב אך שהבפנים עדיין נוזלי. 6. נכניס למקרר לכשעה.

Step 2

נערבב יחדיו את כל החומרים ושהבראוני מתייצב נשפוך את הציפוי עליו ונכניס למקרר עד לרגע שנרצה לאכול. וזהוו! קלל רצח וטעים למות! בתיאבון😜