Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
54
Low
Glycemic Load
26
High
Nutrition per serving
Calories409.3 kcal (20%)
Total Fat7.9 g (11%)
Carbs48.2 g (19%)
Sugars11.1 g (12%)
Protein40.4 g (81%)
Sodium561.1 mg (28%)
Fiber6.9 g (25%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
2 servings
Instructions
Step 1
Bohnen waschen, Enden abschneiden und in 3cm Länge Stücke schneiden.
Step 2
Zwiebeln und Knoblauch schälen und fein hacken.
Step 3
Tomatenmark, Gemüsebrühe und Gewürze als Soße zusammenrühren.
Step 4
Knödel nach Packungsangabe zubereiten.
Step 5
Währenddessen bohnen in Salzwasser für 10-15min kochen. (fest aber nicht mehr quietschen)
Step 6
Lamm in Edelstahlpfanne mit 2EL Öl scharf anbraten bis Oberfläche komplett angebraten.
Step 7
Zwiebeln für 3min mit anbraten und mit Soße ablöschen.
Step 8
Soße bei mittlerer Hitze köcheln lassen bis Soße cremig.
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