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By Natalya Jehle

Gulasch

aus Rezeptsammlung von Martin
Updated at: Sun, 25 Jan 2026 12:12:21 GMT

Nutrition balance score

Great
Glycemic Index
22
Low
Glycemic Load
9
Low

Nutrition per serving

Calories498.9 kcal (25%)
Total Fat16.3 g (23%)
Carbs40.4 g (16%)
Sugars16.7 g (19%)
Protein47 g (94%)
Sodium491 mg (25%)
Fiber7.5 g (27%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Instructions

Step 1
Die Zwiebeln würfeln und in einem großen Topf goldgelb rösten.
Step 2
Paprizieren und mit etwas Rotwein ablöschen.
Step 3
Das Fleisch dazugeben, etwas salzen und für ein paar Minuten schmoren lassen.
Step 4
Sollte die Farbe dann nicht kräftig genug sein, kann man etwas Tomatenmark dazugeben.
Step 5
Währenddessen den Kümmel mit der Butter bedecken und klein hacken.
Step 6
Den Knoblauch und die Zitronenschale ebenfalls klein hacken und mit dem Majoran in den Topf geben.
Step 7
Zugedeckt weich dünsten, mehrmals mit Brühe und/oder Rotwein aufgießen und wieder einreduzieren lassen.
Step 8
Wenn das Fleisch weich genug ist, verrührt man das Mehl mit Wasser und bindet damit das Gulasch ab.
Step 9
Abschmecken und mit Salzkartoffeln oder Nudeln servieren.

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