Krautstielgratin
100%
0
Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
28
Low
Glycemic Load
4
Low
Nutrition per serving
Calories146.5 kcal (7%)
Total Fat8.5 g (12%)
Carbs13.8 g (5%)
Sugars5.9 g (7%)
Protein7.3 g (15%)
Sodium838.6 mg (42%)
Fiber4.2 g (15%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
4 servings
Instructions
Step 1
Mangoldblätter entfernen und in Streifen schneiden.
Step 2
Mangoldblätter mit Zwiebel und Butter gut andämpfen.
Step 3
Rahm, Salz, Pfeffer und Muskat beigeben.
Step 4
Mangoldstiele in Würfel schneiden.
Step 5
Mangoldstiele in wenig siedendem Salzwasser mit wenig Zitronensaft 15 Minuten knapp weichkochen.
Step 6
Mangoldstiele abtropfen und in ofenfeste Form geben.
Step 7
Gedämpfte Mangoldblätter darüber verteilen.
Step 8
Käse darauf verteilen.
Step 9
20 Minuten bei 200°C im Ofen gratinieren.
Notes
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