Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
33
Low
Glycemic Load
2
Low
Nutrition per serving
Calories74.5 kcal (4%)
Total Fat4.2 g (6%)
Carbs5.7 g (2%)
Sugars2.9 g (3%)
Protein4.8 g (10%)
Sodium215.9 mg (11%)
Fiber2 g (7%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
Die Avocado halbieren, den Kern herauslösen, das Fruchtfleisch aushöhlen und in eine Schüssel geben. Die Avocado mit einer Gabel pürieren, bis sie schön cremig ist.
Fork
Avocado1 Step 2
Den Magerquark hinzufügen und alles gut vermengen.
Magerquark200gStep 3
Anschließend mit Zitronensaft, Salz und Pfeffer würzen und fertig ist der leckere Aufstrich!
Saft einer Zitrone1 
Salz
PfefferNotes
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