Log in
Use App
Log in
Jonas
By Jonas

Vegetarische Capuns

Updated at: Thu, 13 Nov 2025 21:21:01 GMT

Nutrition balance score

Good
Glycemic Index
58
Moderate
Glycemic Load
70
High

Nutrition per serving

Calories972.9 kcal (49%)
Total Fat38.4 g (55%)
Carbs119.7 g (46%)
Sugars16.5 g (18%)
Protein43.7 g (87%)
Sodium2220.8 mg (111%)
Fiber9.8 g (35%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Instructions

Teigmasse

Step 1
Alles vermengen, bis eine Zähflüssige Konsistenz entsteht. Je nach dem etwas mehr Wasser oder Mehl untermischen.

Blanchierte Weinblätter

Step 2
Mangoldblätter (alternativ Weinblätter oder Wirzblätter) 30 bis 60 Sekunden blanchiert in Salzwasser, danach Kalt abgeschreckt.

Sauce

Step 3
Aller vermischen, Capuns übergiessen.

Backen

Step 4
Im vorgeheizten Ofen ca. 20 bis 30 Minuten backen (180 Grad Umluft).

Notes

1 liked
0 disliked
There are no notes yet. Be the first to share your experience!