Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
58
Moderate
Glycemic Load
70
High
Nutrition per serving
Calories972.9 kcal (49%)
Total Fat38.4 g (55%)
Carbs119.7 g (46%)
Sugars16.5 g (18%)
Protein43.7 g (87%)
Sodium2220.8 mg (111%)
Fiber9.8 g (35%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
2 servings
Teigmasse Basis
Teigmasse Kräuter, je nach Geschmack
Zwiebeln
Frühlingszwiebeln, fein gehackt
petersilie
fein gehackt
schnittlauch
fein gehackt
Pfefferminze
fein gehackt
Salbei
fein gehackt
eingelegte getrocknete Tomaten
fein gehackt
Lauch
fein gehackt
Gewürze nach Geschmack
pfeffer
Paprika Edelsüss
Paprika geräuchert
thymian
rosmarin
dill
Tomatenflocken
chiliflocken
pinienkerne
kreuzkümmel
Mangoldblätter
Sauce
Instructions
Teigmasse
Step 1
Alles vermengen, bis eine Zähflüssige Konsistenz entsteht. Je nach dem etwas mehr Wasser oder Mehl untermischen.
Blanchierte Weinblätter
Step 2
Mangoldblätter (alternativ Weinblätter oder Wirzblätter) 30 bis 60 Sekunden blanchiert in Salzwasser, danach Kalt abgeschreckt.
Sauce
Step 3
Aller vermischen, Capuns übergiessen.
Backen
Step 4
Im vorgeheizten Ofen ca. 20 bis 30 Minuten backen (180 Grad Umluft).
Notes
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