1/4
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3/4
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Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
54
Low
Glycemic Load
27
High
Nutrition per serving
Calories455.9 kcal (23%)
Total Fat20.6 g (29%)
Carbs51 g (20%)
Sugars3.5 g (4%)
Protein17.6 g (35%)
Sodium585.8 mg (29%)
Fiber7.3 g (26%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
8 servings
1blech
von 28-30 cm ø
butter
für das blech
250gmehl
1 tlsalz
100gbutter
kalt in stücken
1 dlwasser
1 elessig
oder weisswein
1zwiebel
fein gehackt
butter
zum dämpfen
2maiskolben
körner vom kolben abgetrennt
250gbohnen
gerüstet, in stücke geschnitten
0.5 dlgemüsebouillon
100ggruyère
aop, gerieben
1tomaten
halbiert, entkernt, in spalten geschnitten
3eier
2 dlmilch
0.5 tlsalz
pfeffer
aus der mühle
2 elbohnenkraut
fein gehacktes
paprika
wenig
bohnenkraut
zum garnieren
Instructions
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