Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
39
Low
Glycemic Load
7
Low
Nutrition per serving
Calories211.8 kcal (11%)
Total Fat13.1 g (19%)
Carbs17.2 g (7%)
Sugars3.3 g (4%)
Protein6.8 g (14%)
Sodium246.5 mg (12%)
Fiber4.7 g (17%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
4 servings
Instructions
Step 1
Frullare assieme tutto tranne il cioccolato fondente. Bagnare e strizzare un foglio di carta forno, metterlo nella teglia quadrata di Ikea o quella tonda piccola, spalmare dentro l'impasto e mettere sopra qualche pezzetto di cioccolato fondente
Step 2
Infornare in forno a 170° per 10 minuti statico e poi 8 minuti ventilato. Fare raffreddare prima di sformare e tagliare in 4 porzioni
Step 3
SOSTITUZIONE: si può sostituire il Tic con 70 gr di zucchero bianco
Notes
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