BOWL cake banane avoine

Calories~371 kcal Protéines~13 g Glucides~52 g Lipides~14 g Fibres~6 g + Protéines Ajouter 1 c. à soupe de skyr ou fromage blanc, ou remplacer le lait par du lait de soja riche en protéines. - Sucres Diminuer la banane à 80 g ou retirer le sirop d’agave si tu comptais le garder. + Satiété Ajouter quelques graines (chia, courge) ou des fruits rouges.

Good

% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Step 1

Écraser la banane

Step 2

Mélanger avec l’œuf

Step 3

Ajouter tous les ingrédients et mélanger

Step 4

Mettre au micro-ondes 2-2’30’’