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Marine Téroitin
By Marine Téroitin

Madeleines protéinés

7 steps
Prep:10minCook:10min
Une idée de collation protéinée pour nos sportifs mais bien gourmande ✨
Updated at: Tue, 30 Jan 2024 11:46:41 GMT

Nutrition balance score

Unbalanced
Glycemic Index
59
Moderate
Glycemic Load
4
Low

Nutrition per serving

Calories74.2 kcal (4%)
Total Fat3.5 g (5%)
Carbs6.6 g (3%)
Sugars2.1 g (2%)
Protein4 g (8%)
Sodium100.1 mg (5%)
Fiber0.4 g (1%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Instructions

Step 1
Préchauffer le four à 240°C.
Step 2
Mélanger la farine avec le whey, le sucre et la levure.
wheywhey25g
farinefarine50g
sucre vanillésucre vanillé1 sachet
levure chimiquelevure chimique0.5 sachet
Step 3
Ajouter les œufs, le lait et l’huile. Puis mélanger jusqu’à obtenir une pâte homogène.
laitlait100ml
œufsœufs2
huilehuile15g
Step 4
Versez la pâte dans les moules à Madeleine afin de les remplir aux trois quarts.
Step 5
Couper le chocolat en gros morceaux et le répartir dans les moules.
chocolat noirchocolat noir20g
Step 6
Faire cuire quatre minutes à 240°C puis baisser à 180°C et laisser cuire encore 4-5min. Les madeleines doivent être bien dorées. Le changement de cuisson permet d’avoir une jolie bosse.
Step 7
💡ASTUCES: - J’utilise la whey cookies and cream de @nu3_fr mais vous pouvez très bien en utiliser une autre. Dans ce cas adaptez la quantité de lait selon la texture de la pâte. - Il m’arrive d’utiliser de l’huile de coco ce qui donne un petit goût aux madeleines 😌 - Accompagner de skyr ou de fromage blanc pour un goûter bien protéiné!

Notes

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