Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
46
Low
Glycemic Load
6
Low
Nutrition per serving
Calories101.7 kcal (5%)
Total Fat5.5 g (8%)
Carbs12.9 g (5%)
Sugars10.8 g (12%)
Protein1.9 g (4%)
Sodium13.8 mg (1%)
Fiber1.7 g (6%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
Descasque e corte as mangas em cubos, reservando duas colheres de sopa.
Step 2
Coloque o leite no copo do liquidificador, junte os pedaços de manga e triture tudo muito bem (pode usar o triturador).
Step 3
Verta a mistura para taças pequenas e adicione-lhe os pedaços de manga reservados. Leve ao congelador cerca de 6 horas.
Step 4
Derreta o chocolate em banho-maria ou no microondas e sirva os gelados com um pouco do chocolate derretido e salpicados com o coco ligeiramente tostado.
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