Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
56
Moderate
Glycemic Load
13
Moderate
Nutrition per serving
Calories422.7 kcal (21%)
Total Fat22.5 g (32%)
Carbs22.3 g (9%)
Sugars4.3 g (5%)
Protein30.4 g (61%)
Sodium1623.1 mg (81%)
Fiber1.6 g (6%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
3 servings
Instructions
Step 1
Puneți fasolea fermentată în apă călduță cât să le acopere pentru a se înmoaie pănă când va fi momentul să le folosiți

Step 2
Tăiați costițele în bucăți mai mici iar usturoiul și chilli mărunt



Step 3
Masați costițele cu corn starch o perioadă ( 30 sec e ok) și apoi clătiti, repetați acest pas de 3 ori ( ajută la eliminarea sangelui)


Step 4
Uscați complet costițele cu servețele de bucătărie si puneți-le într-un bol
Step 5

Tăiați fasolea mărunt și adăugați peste costițe împreună cu restul ingredientelor listate si lasati la marinat pentru cel putin o ora (păstrati putin chilli pentru garnish)









Step 6

După marinare, adăugați corn starch peste costițe, amestecați apoi așezați-le într-un bol în care pot fi gătite la aburi. Puneți deasupra chilli-ul rămas și ginger tăiat feliuțe subțiri. Puneți bolul cu costițele în steamer și lăsați-le să se gătească la aburi o ora.


Step 7
Serviti cu orez. Pofta buna
Notes
0 liked
0 disliked
There are no notes yet. Be the first to share your experience!