Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
55
Moderate
Glycemic Load
9
Low
Nutrition per serving
Calories152.2 kcal (8%)
Total Fat5 g (7%)
Carbs17.1 g (7%)
Sugars3 g (3%)
Protein10.3 g (21%)
Sodium106.2 mg (5%)
Fiber2.4 g (9%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
12 servings
Instructions
Step 1
Perisoare: 1. Se adauga in robot muschiuletul de porc taiat cubulete mici( scoatem pielitele de pe el) si pieptul de pui taiat cubulete mici
2. Il toc cu robotul de bucatarie. putin
3.Adaug un ou,o lingura de patrunjel tocat( trebuie tocat inainte nu de catre aparat), o lingurita rasa de boia dulce, 1/2 lingurita rasa de sare si un varf de cutit de piper. si o ceapa calita in prealabil intr.o 1/2 lingura de ulei
4. mai dam drumul la blender sa se amestece
Step 2
Intr.o oala punem 2 1/2 linguri de ulei si calim pe rand: ceapa taiata cubulete mici; un varf de cutit de sare
Step 3
Apoi se adauga usturoiul la calit
Step 4
Apoi dupa 2 min se adauga radacinoasele(patrunjel; telina si morcov) taiate cubulete mici
Step 5
Dupa 4-5 min se adauga cartofii taiati cubulete mici
Step 6
Dupa 4-5 min se adauga ardeii taiati cubulete
Step 7
Se acopera cu 3L de apa
Step 8
Se mai pune o lingurita rasa de sare
Step 9
Se pune capacul si se aduce in punctul de fierbere (in acest timp incepi sa formezi perisoarele si le pui intr.o farfurie)
Step 10
Cand fierbe supa se adauga perisoarele
Step 11
Dupa 15-20 de min se adauga in blender si 2 rosii si sucul de rosie impreuna cu patrunjel marar si leustean tocat se adauga in supa
Step 12
Lasam la fiert 10 min si se adauga o cana- doua de bors fiert(intr.un ibric dai in clocot borsul si il adaugi in supa)
Step 13
Se adauga cateva crengute de cimbru uscat sau condiment o lingurita rasa
Step 14
La final se gusta de sare si mai adaugam 1/2 lingurita de sare daca e nevoie
Notes
1 liked
0 disliked
There are no notes yet. Be the first to share your experience!