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Gaufres exotiques
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Matias Bisiaux
By Matias Bisiaux

Gaufres exotiques

Updated at: Fri, 27 Dec 2024 11:44:43 GMT

Nutrition balance score

Good
Glycemic Index
58
Moderate
Glycemic Load
52
High

Nutrition per serving

Calories636 kcal (32%)
Total Fat5.9 g (8%)
Carbs90.6 g (35%)
Sugars45.4 g (50%)
Protein46.4 g (93%)
Sodium572.3 mg (29%)
Fiber4.5 g (16%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Instructions

Step 1
Cette recette donne 4 gaufres. Vous pouvez en consommer 2 par petit déjeuner.
Step 2
Pour la pâte à gaufre à la banane :
Step 3
- Dans un récipient, mélangez la farine de riz, les œufs, la levure, le sucre vanillé, l'extrait de vanille, environ 50ml d'eau, et la banane écrasée.
Step 4
- Faites cuire la pâte dans votre appareil à gaufre.
Step 5
- Ajoutez les fruits de saison de votre choix (ici, mangue et cerises), une cuillère à café de miel et quelques graines de chia en topping.
Step 6
- Accompagnez les gaufres de 200g de fromage blanc 0% avec une cuillère à café de miel.

Notes

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