Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
41
Low
Glycemic Load
42
High
Nutrition per serving
Calories560.9 kcal (28%)
Total Fat27.3 g (39%)
Carbs102.6 g (39%)
Sugars38.2 g (42%)
Protein10.9 g (22%)
Sodium387.4 mg (19%)
Fiber6.5 g (23%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
➊ 통밀 식빵 3장 깍뚝 썰기
Step 2
➋ 기름 없이 중불에 볶기 (약 10분 정도)
Step 3
➌ 식빵 부스러기 털고 팬에 부스러기 닦기
Step 4
➍ 약불에 알룰로스 2 스푼, 꿀 2 스푼, 물 2 스푼 넣고 끓이기*이때 섞어야 한다면 숟가락으로 절대! 젓지 말고 후라이팬을 돌리며 섞어주기!!!*단거 엄청 좋아한다면 알룰로스, 꿀 0.5 스푼씩 더 넣어도 되어요!
Step 5
➎ 알룰로스 녹았으면 무염버터 30g 넣고 버터 녹으면 식빵 넣고 섞으면 끝*계피가루 뿌려 먹어도 잘어울려용🧡
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