Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
32
Low
Glycemic Load
2
Low
Nutrition per serving
Calories52.1 kcal (3%)
Total Fat2.6 g (4%)
Carbs5.3 g (2%)
Sugars1 g (1%)
Protein3.6 g (7%)
Sodium914.5 mg (46%)
Fiber0.6 g (2%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1

세척된 콩나물을 사용했지만
흐르는 물에 한번 씻어주고
껍질이나 약간 썩은 부분이 있다면 떼어내주면 되겠죠?
Step 2

끓는 물에 소금 반 스푼 넣고 삶아주는데요
생각보다 삶는 시간은 오래 걸려요 뚜껑을 닫아주고 4~5분정도 삶으면 콩 익은 냄새가 맛있게 올라와요.
Step 3

중간에 뚜껑을 열면 비린내가 날 수 있어서
잘 닫아주고 삶아주는 것이 중요하고
5분정도 충분히 삶아준 후
건져서 찬물에 헹궈 체에 밭쳐 물기를 빼주면 끝~
너무 무르지않게 꾹 눌러 짜지않고
가볍게 물기를 제거해줘야 아삭아삭한 식감을 살릴 수 있어요
Step 4

삶은 콩나물에 얇게 채 썬 당근과 썰어놓은 쪽파 소량,
다진마늘 1스푼 정도 넣고 무쳐주면 되는데요 당근은 색감을 위해 넣어준거라
굳이 사용하지않아도 괜찮고요
Step 5

국간장과 참기름 반 스푼 정도씩만 넣고
무친 다음에 간을 보고
모자란 간은 소금으로 간해주시면 되는데요
저는 별도의 소금은 필요하지않았어요
삶을 때 소금을 넣어준게 간이 잘 되었더라고요~
Step 6

가볍게 조물조물 해주세요
콩나물 대가리가 떨어지지않고
너무 물러지지않도록 가볍게 무쳐주면 콩나물무침 레시피 끝이랍니다
Step 7

여기서 고춧가루 2스푼 정도 넣고
무쳐줘도 빨간 콩나물무침이 되니
2가지 반찬을 한번에 할수도 있겠죠?
Step 8

콩나물 삶는 시간만 잘 지켜주고
간단하게 간만 잘 맞춘다면
아삭아삭한 씹는 식감으로
맛있게 드실 수 있는 천원반찬 완성
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