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쩡이
By 쩡이

아보카도토스트

4 steps
Prep:5minCook:15min
아보카도 2가지 오픈토스트
Updated at: Sun, 17 Nov 2024 08:17:37 GMT

Nutrition balance score

Unbalanced
Glycemic Index
26
Low
Glycemic Load
15
Moderate

Nutrition per serving

Calories1055.6 kcal (53%)
Total Fat85 g (121%)
Carbs60.3 g (23%)
Sugars11.7 g (13%)
Protein32.8 g (66%)
Sodium2162.9 mg (108%)
Fiber10.5 g (37%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Instructions

Step 1
1. 다진양파1, 마요네즈2, 알룰로스0.5, 홀그레인머스타드0.5, 레몬즙0.5 후추 소금 약간 넣어 소스 만들어둡니다.
Step 2
2. 사워도우는 올리브오일에 바싹 구워주고, 새우도 구워줍니다
Step 3
3. 달걀은 우유 약간 넣어 버터에 스크램블 해줘요.
Step 4
4. 사워도우위에 소스 깔고, 와일드루꼴라 한 줌, 아보카도 반개, 새우올려 마무리하고, 나머지 사워도우에는 바질페스 토, 와일드루꼴라, 스크램블, 아보카도, 크러쉬드 레드페퍼 로 마무리합니다.

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