Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
54
Low
Glycemic Load
8
Low
Nutrition per serving
Calories69.8 kcal (3%)
Total Fat0.5 g (1%)
Carbs14 g (5%)
Sugars10.5 g (12%)
Protein1.3 g (3%)
Sodium3952.7 mg (198%)
Fiber1.4 g (5%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
오이는 어슷썬 다음 곱게 채썰어주세요.
Step 2
미역은 찬물에 불린후 끓는물에 살짝 데쳐 헹궈주세요. 끓는물에 넣었다 빼는 정도로 가볍게 데치세요.
Step 3
데친미역에 국간장2큰술, 다진마늘1큰술로 조물조물 무쳐서, 냉장고에 넣어 차갑게 식혀주세요.
Step 4
냄비에 물6컵을 붓고 설탕3큰술, 소금2큰술을 섞어 한소끔만 끓여서 식혀주세요. 끓인물이 한김 식으면 식초6큰술을 섞어 냉장고에 넣어 차갑게 해주세요.
Step 5
먹을때 그릇에 오이, 미역을 먹을만큼 담고 찬냉국을 부은후 고운고춧가루, 통깨를 조금씩 뿌려내세요.
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