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짝이 반이
By 짝이 반이

급식 계란찜 만드는법

9 steps
Prep:5minCook:30min
아이가 유치원에서 먹은 급식계란찜이 먹고 싶다고해서 오랜만에 추억을 방울방울하며 간단하게 만들어 보았어요.
Updated at: Thu, 21 Nov 2024 15:20:20 GMT

Nutrition balance score

Unbalanced
Glycemic Index
21
Low
Glycemic Load
1
Low

Nutrition per serving

Calories295.8 kcal (15%)
Total Fat21.5 g (31%)
Carbs3.9 g (2%)
Sugars1.5 g (2%)
Protein20.7 g (41%)
Sodium1599.5 mg (80%)
Fiber0.8 g (3%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Instructions

Step 1
쪽파와 당근은 잘게 썰어줍니다.
쪽파와 당근은 잘게 썰어줍니다.
쪽파쪽파3 줄기
당근당근0.13 개
Step 2
볼에 달걀을 깨뜨려 주고 소금 1 작은 술, 참치액 1 작은 술, 맛술 1 큰 술 넣고 잘 풀어줍니다.
볼에 달걀을 깨뜨려 주고 소금 1 작은 술, 참치액 1 작은 술, 맛술 1 큰 술 넣고 잘 풀어줍니다.
소금소금1 작은 술
참치액참치액1 작은 술
맛술맛술1 큰 술
Step 3
푸딩같이 부드러운 계란찜을 만들기 위해서 체에 한번 내려줍니다.
푸딩같이 부드러운 계란찜을 만들기 위해서 체에 한번 내려줍니다.
Step 4
유리용기에 참기름을 고루 발라줍니다.유리용기에 참기름을 고루 발라줍니다.
유리용기에 참기름을 고루 발라줍니다.유리용기에 참기름을 고루 발라줍니다.
참기름참기름
Step 5
달걀물을 부어주고 썰어둔 야채도 같이 넣어줍니다.
달걀물을 부어주고 썰어둔 야채도 같이 넣어줍니다.
Step 6
랩을 씌워주고 계란찜 중탕을 하기 위해 바글바글 김이 오른 냄비에 뚜껑을 덮은 뒤 중약 불로 20~25분 익혀줍니다.
랩을 씌워주고 계란찜 중탕을 하기 위해 바글바글 김이 오른 냄비에 뚜껑을 덮은 뒤 중약 불로 20~25분 익혀줍니다.
Step 7
그릇에 올려 그릇과 분리해 줍니다.
그릇에 올려 그릇과 분리해 줍니다.
Step 8
먹기좋게 네모난 모양으로 썰어주면 추억이 생각나는 급식계란찜 만들기 완성이에요.
먹기좋게 네모난 모양으로 썰어주면 추억이 생각나는 급식계란찜 만들기 완성이에요.
Step 9
부들부들한 달걀찜 한입 먹으면 보드라운 식감에 또 손이 가요.
부들부들한 달걀찜 한입 먹으면 보드라운 식감에 또 손이 가요.
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