Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
66
Moderate
Glycemic Load
34
High
Nutrition per serving
Calories663.4 kcal (33%)
Total Fat46.2 g (66%)
Carbs50.9 g (20%)
Sugars7.9 g (9%)
Protein11.5 g (23%)
Sodium3560 mg (178%)
Fiber1.9 g (7%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
2 servings
Instructions
Step 1
양파는 껍질벗겨 위아래를 조금씩 자르고, 양파 아래에 1.5cm정도 여분을 남겨두고 세로로 16등분으로 칼집 내주세요. 양파끝까지 칼집을 내면 꽃모양이 안되니 주의하세요. 양파 아랫부분에 나무젓가락 2개를 받치고 자르면 편리해요.
Step 2
칼집낸 양파는 잠길만큼의 물에 20분간 담궈 매운맛을 우려낸후, 물기를 털어내세요. 남은물기는 키친타월로 제거하세요. 물에 담구면 신기하게 양파의 칼집낸 부분이 벌어진답니다.
Step 3
튀김가루를 체에 밭쳐 양파의 겉면과 사이까지 솔솔 뿌려줍니다. 이어서 달걀1개를 풀어 숟가락으로 골고루 뿌려주고, 다시 튀김가루를 체에 밭쳐 뿌린후, 또다시 남은달걀물을 골고루 뿌려주세요. (튀김가루-달걀물-튀김가루-달걀물순 )
Step 4
달걀물 입힌 양파에 빵가루를 골고루 묻도록 뿌려준후, 올리브오일을 스프레이로 골고루 뿌려서, 에어프라이어에 넣고 180도로 10분간 튀겨주세요. 이때 튀겨지는 상태를 봐가며 시간을 조절해주세요. 노릇하게 튀겨낸 양파꽃튀김(블루밍어니언)은 갈릭마요소스를 만들어 찍어먹도록 해요.
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