Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
39
Low
Glycemic Load
21
High
Nutrition per serving
Calories606.5 kcal (30%)
Total Fat39.3 g (56%)
Carbs46.1 g (18%)
Sugars7.2 g (8%)
Protein21.1 g (42%)
Sodium809.7 mg (40%)
Fiber12.6 g (45%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
먼저 닭가슴살 치킨텐더를 180도로 예열한 에어프라이어로 중간에 한번 뒤집어주고 10분 조리합니다
Step 2
통밀 또띠아 위에 크림치즈를 얇게 펴 발라주세요
Step 3
그 위에 마요네즈나 홀그레인 머스타드를 함께 사용해도 좋고 찍어드셔도 좋아요
Step 4
그 위에 양상추나 샐러드채소, 파프리카와 아보카도, 치킨텐더까지 듬뿍 올려주고 돌돌 말아주세요
Step 5
잘 말아진 아보카도 또띠아 치킨랩은 비닐랩에 꽁꽁 싸뒀다가 썰어주면 끝
Step 6
저는 갈릭마요소스에 찍어먹었는데
취향에 맞는 소스에 찍어드시면 더 맛있어요
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