Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
27
Low
Glycemic Load
2
Low
Nutrition per serving
Calories106.4 kcal (5%)
Total Fat4.3 g (6%)
Carbs5.9 g (2%)
Sugars2 g (2%)
Protein11.4 g (23%)
Sodium875.1 mg (44%)
Fiber1.2 g (4%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1

세척한 배추는 3cm 정도의 먹기 좋은 크기로 잘라 주세요.
Step 2
대파는 송송 썰고 두부는 먹기 좋은 크기로 잘라 줍니다.
Step 3

멸치육수 1.3L에 된장을 풀어 넣은 뒤 배추,다진마늘 1스푼 , 참치액 1스푼을 넣고 뚜껑을 덮어 중불로 20분간 끓여 주세요.
칼칼한 맛을 원하시면 고춧가루를 조금 넣어 줍니다.
Step 4

배추가 푹 익어 부드러워지면 두부와 대파를 넣어 한소끔 더 끓여 완성합니다.
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