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Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
67
Moderate
Glycemic Load
30
High
Nutrition per serving
Calories409.3 kcal (20%)
Total Fat21.3 g (30%)
Carbs44.6 g (17%)
Sugars14.2 g (16%)
Protein12.8 g (26%)
Sodium406.2 mg (20%)
Fiber4.8 g (17%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
우유에 계란을 풀고 소금 한 꼬집을 넣어 골고루 섞어준 후에
Step 2
빵을 앞뒤로 골고루 적셔줍니다
Step 3
버터 1스푼 두르고 앞뒤로 노릇노릇하게 구워줍니다
Step 4
고구마는 전자레인지에 1분 돌려서 뜨끈하게 만든 후 껍질을 까고 곱게 만들어서 채반에 내렸어요
Step 5
곱게 내린 고구마에 치즈 1장, 휘핑크림 2스푼, 버터 반 스푼 넣고 함께 잘 섞어줍니다
Step 6
잘 섞어준 고구마무스에 씹히는 식감을 넣기 위해 견과류도 한 줌 넣어줍니다
Step 7
설탕 1스푼에 계피도 조금 섞어주었어요
Step 8
프렌치토스트에 계피 설탕을 살짝 뿌려주고 고구마무스, 견과류 올려주었어요
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