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요리가좋다 김진옥
By 요리가좋다 김진옥

쉬운 밑반찬 마늘쫑무침 레시피

3 steps
Prep:10minCook:10min
마늘쫑은 4월말경부터 5월까지 나오는데요~ 꼭 마늘쫑이 나올때 마늘쫑무침이나 마늘쫑장아찌 담궈보세요~ 은근히 밥도둑 반찬이 된답니다. 재료(4인분): 마늘쫑200g(손질전 무게는 200g~손질후 무게는 180g). 고추장1T.고춧가루2T.간장1T.참기름1T.갈은깨1T.식초2T.올리고당2T => 밥숟가락 계량 => 무침후 드셔서 기호에 맞게 양념 추가하세요~
Updated at: Fri, 13 Dec 2024 09:14:06 GMT

Nutrition balance score

Good
Glycemic Index
37
Low
Glycemic Load
9
Low

Nutrition per serving

Calories147.5 kcal (7%)
Total Fat4.7 g (7%)
Carbs24 g (9%)
Sugars5.1 g (6%)
Protein4.8 g (10%)
Sodium477.7 mg (24%)
Fiber1.9 g (7%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Instructions

Step 1
마늘쫑은 손질하기전 무게가 200g입니다. 마늘쫑의 끝부분의 더러운 부분 살짝 제거하시고요~
먹기 좋은 크기로 잘라줍니다.
마늘쫑 끝부분에 꽃봉부분이 있습니다. 그 부분 드시는 분들도 계시는데요~저는 꽃봉과 가느다란부분 잘라주었습니다. 손질후 마늘쫑의 무게가 180g입니다.
손질한 마늘쫑을 세척후 체에 받쳐줍니다.
마늘쫑은 손질하기전 무게가 200g입니다. 마늘쫑의 끝부분의 더러운 부분 살짝 제거하시고요~ 먹기 좋은 크기로 잘라줍니다. 마늘쫑 끝부분에 꽃봉부분이 있습니다. 그 부분 드시는 분들도 계시는데요~저는 꽃봉과 가느다란부분 잘라주었습니다. 손질후 마늘쫑의 무게가 180g입니다. 손질한 마늘쫑을 세척후 체에 받쳐줍니다.
Step 2
냄비에 마늘쫑이 잠길정도의 물을 끓여줍니다. 마늘쫑 색이 선명해질수 있게 소량의 소금을 넣고요~
끓어오르면 마늘쫑을 넣고 20초만 데쳐준후 바로 찬물에 헹궈 체에 받쳐 물기를 빼줍니다.
마늘쫑은 생으로도 드시는거라서요~ 아주 살짝만 데쳐서 매운내만 제거하면 됩니다.
냄비에 마늘쫑이 잠길정도의 물을 끓여줍니다. 마늘쫑 색이 선명해질수 있게 소량의 소금을 넣고요~ 끓어오르면 마늘쫑을 넣고 20초만 데쳐준후 바로 찬물에 헹궈 체에 받쳐 물기를 빼줍니다. 마늘쫑은 생으로도 드시는거라서요~ 아주 살짝만 데쳐서 매운내만 제거하면 됩니다.
Step 3
물기뺀 마늘쫑을 그릇에 담고 고춧가루2T. 고추장1T.갈은깨1T.간장1T.식초2T.참기름1T.올리고당2T를 넣고 조물조물 무침하면 완성입니다.
무침후 드셔보셔서 기호에 맞게 부족한 양념 추가하세요~
마늘쫑무침은 마늘쫑자체에 마늘향이 나니까요 다진마늘 넣지 않아도 됩니다.
물기뺀 마늘쫑을 그릇에 담고 고춧가루2T. 고추장1T.갈은깨1T.간장1T.식초2T.참기름1T.올리고당2T를 넣고 조물조물 무침하면 완성입니다. 무침후 드셔보셔서 기호에 맞게 부족한 양념 추가하세요~ 마늘쫑무침은 마늘쫑자체에 마늘향이 나니까요 다진마늘 넣지 않아도 됩니다.

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