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ellejisook
By ellejisook

참치김치찌개

5 steps
Prep:10minCook:15min
간단하게 참치를 활용해 만든 깊고 감칠맛 나는 김치찌개 레시피입니다.
Updated at: Tue, 17 Dec 2024 02:55:26 GMT

Nutrition balance score

Great
Glycemic Index
43
Low
Glycemic Load
16
Moderate

Nutrition per serving

Calories353.2 kcal (18%)
Total Fat10.5 g (15%)
Carbs38.6 g (15%)
Sugars6.4 g (7%)
Protein29.4 g (59%)
Sodium1179.2 mg (59%)
Fiber4.8 g (17%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Instructions

Step 1
김치는 먹기 좋은 크기로 썰어두고 김치 국물 1국자와 두부, 대파를 먹기 좋은 크기로 잘라서 준비해둡니다.
김치는 먹기 좋은 크기로 썰어두고 김치 국물 1국자와 두부, 대파를 먹기 좋은 크기로 잘라서 준비해둡니다.
Step 2
뚝배기에 김치를 넣고 참치 기름에 중약불로 볶아줍니다. 고춧가루 0.5큰술을 넣어 칼칼한 맛을 더해줍니다.
뚝배기에 김치를 넣고 참치 기름에 중약불로 볶아줍니다. 고춧가루 0.5큰술을 넣어 칼칼한 맛을 더해줍니다.
Step 3
볶다가 김치가 살짝 마른다 싶으면 김치국물을 넣고 자글자글 볶듯이 중약불에서 끓여줍니다.
볶다가 김치가 살짝 마른다 싶으면 김치국물을 넣고 자글자글 볶듯이 중약불에서 끓여줍니다.
Step 4
3분 정도 후 김치가 어느 정도 물러졌다 싶으면 매실액 1큰술, 쌀뜨물과 참치, 다진마늘, 국간장, 참치를 넣고 끓여줍니다.
3분 정도 후 김치가 어느 정도 물러졌다 싶으면 매실액 1큰술, 쌀뜨물과 참치, 다진마늘, 국간장, 참치를 넣고 끓여줍니다.
Step 5
찌개가 끓기 시작하면 약불에서 조금만 더 끓여주세요. 간을 보시고 부족한 간은 소금이나 액젓을 사용하세요. 마지막으로 썰어둔 두부와 대파, 후추를 넣고 마무리해주세요.
찌개가 끓기 시작하면 약불에서 조금만 더 끓여주세요. 간을 보시고 부족한 간은 소금이나 액젓을 사용하세요. 마지막으로 썰어둔 두부와 대파, 후추를 넣고 마무리해주세요.
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