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ellejisook
By ellejisook

쫀득쫀득 맛있는 에어프라이어 고구마말랭이

9 steps
Prep:10minCook:1h
겨울철 간식으로 제격인 쫀득한 에어프라이어 고구마말랭이 레시피입니다.
Updated at: Mon, 16 Dec 2024 02:21:52 GMT

Nutrition balance score

Great
Glycemic Index
63
Moderate
Glycemic Load
23
High

Nutrition per serving

Calories155.8 kcal (8%)
Total Fat0.1 g (0%)
Carbs36.5 g (14%)
Sugars7.6 g (8%)
Protein2.9 g (6%)
Sodium99.9 mg (5%)
Fiber5.4 g (19%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Ingredients

4 servings

Instructions

Step 1
고구마 4개를 깨끗이 씻어줍니다.
고구마 4개를 깨끗이 씻어줍니다.
Step 2
냄비에 찬물과 고구마를 넣고, 물이 끓기 시작하면 중불로 줄여 20분간 삶아줍니다. 중간에 물이 너무 졸아들면 물을 보충해줍니다.
Step 3
삶은 고구마를 찬물에 5분 정도 담가 식힌 후, 껍질을 벗겨줍니다.
삶은 고구마를 찬물에 5분 정도 담가 식힌 후, 껍질을 벗겨줍니다.
Step 4
고구마를 적당한 두께로 편썰기 한 후, 채 썰듯이 썰어줍니다. 너무 얇지 않게 적당한 두께로 썰어야 쫀득한 식감을 느낄 수 있습니다.
고구마를 적당한 두께로 편썰기 한 후, 채 썰듯이 썰어줍니다. 너무 얇지 않게 적당한 두께로 썰어야 쫀득한 식감을 느낄 수 있습니다.
Step 5
에어프라이어 사용 가능한 그릇에 종이호일을 깔고, 썰어놓은 고구마를 올려줍니다. 한 번에 다 안 올라가면 나누어 조리합니다.
에어프라이어 사용 가능한 그릇에 종이호일을 깔고, 썰어놓은 고구마를 올려줍니다. 한 번에 다 안 올라가면 나누어 조리합니다.
Step 6
에어프라이어를 120도로 설정하고, 20분간 조리합니다.
에어프라이어를 120도로 설정하고, 20분간 조리합니다.
Step 7
20분 후, 고구마를 뒤집어주고 다시 120도에서 20분간 추가로 조리합니다. 총 40분 조리합니다.
20분 후, 고구마를 뒤집어주고 다시 120도에서 20분간 추가로 조리합니다. 총 40분 조리합니다.
Step 8
조리가 완료되면 고구마말랭이를 한 김 식혀줍니다.
조리가 완료되면 고구마말랭이를 한 김 식혀줍니다.
Step 9
쫀득하고 맛있는 에어프라이어 고구마말랭이를 즐깁니다.
쫀득하고 맛있는 에어프라이어 고구마말랭이를 즐깁니다.
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