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B K
By B K

감자 고등어 갈치조림

포슬포슬한 감자와 감칠맛 나는 갈치가 어우러진 생선조림. 간단한 양념장으로 매콤하고 깊은 맛을 더한 레시피입니다.
Updated at: Fri, 27 Dec 2024 12:40:35 GMT

Nutrition balance score

Great
Glycemic Index
68
Moderate
Glycemic Load
17
Moderate

Nutrition per serving

Calories311.3 kcal (16%)
Total Fat13 g (19%)
Carbs24.4 g (9%)
Sugars6.4 g (7%)
Protein25.1 g (50%)
Sodium973 mg (49%)
Fiber3.3 g (12%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Instructions

Step 1
감자는 두껍게 썰고, 양파와 대파는 먹기 좋게 자릅니다.
Step 2
냄비에 감자를 깔고 그 위에 갈치를 올립니다.
Step 3
간장, 고춧가루, 다진 마늘, 설탕, 참기름, 생강가루를 섞어 양념장을 만듭니다.
Step 4
갈치 위에 양념장을 골고루 뿌리고 물 650ml를 부어줍니다.
Step 5
중불에서 끓인 후 약불로 줄여 감자와 갈치가 부드럽게 익도록 조립니다.
Step 6
마지막으로 청양고추와 대파를 넣고 한소끔 끓여 완성합니다.
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