Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
70
High
Glycemic Load
16
Moderate
Nutrition per serving
Calories306.5 kcal (15%)
Total Fat12.7 g (18%)
Carbs23.6 g (9%)
Sugars6.2 g (7%)
Protein24.9 g (50%)
Sodium990.7 mg (50%)
Fiber3 g (11%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
감자는 두껍게 썰고, 양파와 대파는 먹기 좋게 자릅니다.
Step 2
냄비에 감자를 깔고 그 위에 갈치를 올립니다.
Step 3
간장, 고춧가루, 다진 마늘, 설탕, 참기름, 생강가루를 섞어 양념장을 만듭니다.
Step 4
갈치 위에 양념장을 골고루 뿌리고 물 650ml를 부어줍니다.
Step 5
중불에서 끓인 후 약불로 줄여 감자와 갈치가 부드럽게 익도록 조립니다.
Step 6
마지막으로 청양고추와 대파를 넣고 한소끔 끓여 완성합니다.
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