Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
50
Low
Glycemic Load
35
High
Nutrition per serving
Calories778.9 kcal (39%)
Total Fat36.5 g (52%)
Carbs69.4 g (27%)
Sugars54.9 g (61%)
Protein45.1 g (90%)
Sodium3562.4 mg (178%)
Fiber6.1 g (22%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
2 servings
양념
Instructions
Step 1
진간장, 국간장, 고춧가루, 설탕, 고추장, 물엿, 다진 마늘, 다진 생강, 맛술, 소금을 넣고 잘 섞어 꽁치조림 양념장을 만든다.
Step 2
꽁치는 체에 밭쳐 물기를 빼준다.
Step 3
무는 0.5cm 두께로 썰고, 대파는 길게 반으로 가른 뒤 3cm 길이로 썰어준다. 양파는 1cm 두께로 채 썰고, 청양고추는 어슷 썬다.
Step 4
적당한 냄비에 무와 양파, 꽁치, 대파, 청양고추, 물을 넣고 양념장은 ⅔정도만 넣어준다.
Step 5
강불로 끓여가며 졸여준다. (바닥에 재료가 눌어붙지 않도록 중간중간 조심스레 저어주도록 한다)
Step 6
무가 익고 적당히 졸아들면 국물 맛을 보고 각자 입맛에 맞게 양념을 추가한 뒤 한소끔 끓여 마무리한다.
Step 7
꽁치무조림 만들기 완성 :)
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