Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
42
Low
Glycemic Load
20
High
Nutrition per serving
Calories346.2 kcal (17%)
Total Fat3.6 g (5%)
Carbs47.3 g (18%)
Sugars0.4 g (0%)
Protein5.2 g (10%)
Sodium23408.9 mg (1170%)
Fiber4.4 g (16%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
냄비에 물 5컵과 육수 팩(멸치, 다시마)을 넣고 끓여 멸치 다시마 육수를 준비하세요.
Step 2
매생이를 물에 헹궈 깨끗이 씻고 먹기 좋은 크기로 잘라 준비하세요.
Step 3
생굴은 소금물에 넣어 이물질을 제거하며 살살 씻은 후 체에 밭쳐 물기를 제거하세요.
Step 4
조랭이떡은 물에 잠깐 담갔다가 헹궈 준비하세요.
Step 5
멸치 다시마 육수가 끓어오르면 조랭이떡을 넣고 끓여주세요.
Step 6
조랭이떡이 떠오르면 국간장 1/2큰술, 참치 액젓 1큰술, 다진 마늘 1작은술, 후춧가루를 넣어 간을 맞추세요.
Step 7
씻어둔 생굴을 넣고 약 1분간 살짝 끓여주세요.
Step 8
매생이를 넣고 한소끔 끓인 후 참기름 1/2작은술을 넣어 마무리하세요.
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