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B K
By B K

톳김밥

남은 야채와 톳을 활용하여 만든 건강하고 맛있는 김밥 레시피. 톳의 영양과 아삭한 식감을 더해 도시락이나 간식으로 좋습니다.
Updated at: Sat, 28 Dec 2024 08:20:53 GMT

Nutrition balance score

Great
Glycemic Index
42
Low
Glycemic Load
35
High

Nutrition per serving

Calories314.2 kcal (16%)
Total Fat7.2 g (10%)
Carbs81.6 g (31%)
Sugars1.6 g (2%)
Protein15.3 g (31%)
Sodium1528.8 mg (76%)
Fiber34.8 g (124%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Instructions

Step 1
톳을 깨끗이 씻어 물기를 제거합니다.
Step 2
밥에 참기름과 소금을 넣고 고루 섞어 밑간을 합니다.
Step 3
팬에 참기름을 두르고 채 썬 당근을 살짝 볶아줍니다.
Step 4
김 위에 밑간된 밥을 얇게 펴고 깻잎, 단무지, 볶은 당근, 톳을 올립니다.
Step 5
김밥을 단단히 말아 한 입 크기로 썰어줍니다.
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