Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
18
Low
Glycemic Load
7
Low
Nutrition per serving
Calories725.5 kcal (36%)
Total Fat27.4 g (39%)
Carbs37.1 g (14%)
Sugars1.2 g (1%)
Protein110.9 g (222%)
Sodium3252.3 mg (163%)
Fiber0.4 g (2%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
2 servings
Instructions
Step 1
진미채에 식수 3T와 청주 1T를 넣고 골고루 섞어 촉촉하게 한 뒤, 마요네즈 2T를 넣어 코팅합니다.
Step 2
팬에 진간장 3T, 굴소스 1T, 알룰루스 3T, 다진 마늘 0.5T를 넣고 끓여 양념을 만듭니다.
Step 3
불을 끄고 준비한 진미채를 팬에 넣고 양념이 잘 배도록 버무립니다.
Step 4
쎈불로 전환하여 진미채를 빠르게 볶아줍니다.
Step 5
마지막으로 참기름을 두르고 통깨를 뿌려 마무리합니다.
Step 6
유의: 굴소스 대신 진간장 1T를 추가하거나, 알룰루스를 설탕 또는 물엿으로 대체 가능합니다.
Step 7
맛있게 즐기세요! 😊
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